生活

PC肩こりの原因と3千円の解消方法!

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朝から晩まで、パソコン作業する方に朗報です!

ずっと同じ姿勢でいると、当然肩がこりますよね。。

僕も毎日ガチガチでした(泣)

でもこれ買ってからは割りと平気です!

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今回は、PC作業で肩がこる原因と、僕が解消した方法を教えます!

なぜPC作業やデスクワークで肩がこるのか?

そもそも筋肉のコリとは、長時間同じ体勢で過ごすと、筋肉疲労でかたくなるってのが原因です。

PC作業をしていると、猫背になりがちな上に、どうしても下を向いてしまいますので、首と肩の筋肉がガチガチになります。

頭って結構重くて、5kg位あるんです。

つまり、PC作業中の首と肩には、常に5kgの負担がかかってるわけですよ。

ピンと来ないかもしれませんが、例えば、5kgの荷物を3時間ずっと持ってられますか

僕は無理です。

そりゃ肩こりますよ(笑)

PC肩こりを解消する方法は?

これ結構単純です。

猫背にならず、下を向かずに作業すればいいだけです。

そうすることによって、まっすぐな背骨に垂直に頭が乗っかりますので、首と肩の負担が減るってわけです。

実際やってみてください。
背筋をこれでもかってくらいピンと伸ばすんです。コツは耳の真下に肩が来るようにします。垂直にするんですね、耳と肩を。

どうですか?

短時間でも首と肩の負担が無くなり、敏感な人だと「もわっ」と血流が流れ暖かい感じもすると思います。

でもノートPCってどうしても下の方にあるから、下向いちゃうんですよね。。

背骨をまっすぐにする為のアイテム

これです↓

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こいつのお陰で猫背から開放されました!

PCのモニターが上に上がるので、自ずと首も前を向くわけです!

まとめ

  • 肩こりの原因は、猫背で頭が下向くから
  • 解消法は背骨をピンとして、背骨に頭を垂直にする
  • 背骨をピンとするにはPCモニターを上にする必要がある

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